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小满丨这个时节竟是它的高发期!如何顺利过夏?进来学一手~

发表时间:2021-07-22 10:11



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小满是收获的前奏,也是炎热夏季的开始标志,更是很多疾病的高发期,尤其是天气闷热潮湿易引发各种皮肤病和胃肠道疾病。


01注意温差,防暑忌凉


小满后气温明显升高,雨量增多,早晚温差较大,要适时添衣。


  • 防暑同时预防空调病,室内温度应不低于26℃,要经常通风多喝水,尽量不要长时间呆在空调房里。

冷饮勿过量,运动莫剧烈。根据“春夏养阳”的原则,大汗淋漓的运动不但伤阴也伤阳,应以稍出汗为度。

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02清淡饮食,祛除湿热


饮食调养以清爽的素食为主,常吃具有清热利湿作用的食物,如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药、鲫鱼、鸭肉等;

忌食肥甘滋腻,生湿助湿的食物,如茴香、桂皮、韭菜、茄子、海鱼、羊肉、狗肉、鹅肉等。

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03打扫卫生,清除杂物


小满是皮肤病的高发时节,而很多皮肤病是由外部环境引起的,所以在保持皮肤清洁的同时,也要远离病原体,以此减少皮肤病的发生。


例如虫咬皮炎常为螨虫、桑虫等所咬,会出现红色水肿性丘疹,多发于人体颈、胸腹、背及四肢皮肤,感觉奇痒、灼痛无比。

防治措施便是要经常打扫卫生,清除室内杂物,保持环境通风。

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