小满丨这个时节竟是它的高发期！如何顺利过夏？进来学一手~

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• 防暑同时预防空调病，室内温度应不低于26℃，要经常通风多喝水，尽量不要长时间呆在空调房里。

冷饮勿过量，运动莫剧烈。根据“春夏养阳”的原则，大汗淋漓的运动不但伤阴也伤阳，应以稍出汗为度。

02清淡饮食，祛除湿热

饮食调养以清爽的素食为主，常吃具有清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、水芹、荸荠、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、山药、鲫鱼、鸭肉等；

忌食肥甘滋腻，生湿助湿的食物，如茴香、桂皮、韭菜、茄子、海鱼、羊肉、狗肉、鹅肉等。

03打扫卫生，清除杂物

小满是皮肤病的高发时节，而很多皮肤病是由外部环境引起的，所以在保持皮肤清洁的同时，也要远离病原体，以此减少皮肤病的发生。

例如虫咬皮炎常为螨虫、桑虫等所咬，会出现红色水肿性丘疹，多发于人体颈、胸腹、背及四肢皮肤，感觉奇痒、灼痛无比。

防治措施便是要经常打扫卫生，清除室内杂物，保持环境通风。

忧愁清洁不到位有死角？